Фитнес-видео: Простые и эффективные упражнения на пресс — Часть 1

Первая часть фитнес-видео на пресс от Юлии Богдан, состоящая из серии эффективных и несложных упражнений. Вам не потребуются специальные приспособления для их выполнения, если не считать коврика. Регулярно выполняя этот комплекс, у вас будет замечательный пресс.

Упражнение 1 — Планка (20 раз).

Упражнение 2 — Подъем и опускание ног (20 раз).

Упражнение 3 — Верхнее скручивание (20 раз).

Затем можно сделать небольшой отдых и снова повторить все упражнения.

Простые и эффективные упражнения на пресс от Богдан Юлии — часть 2 и часть 3.

Поделитесь этой статьей с друзьями в соцсетях


Оставьте комментарий: