Фитнес-видео: Простые и эффективные упражнения на пресс — Часть 1
Первая часть фитнес-видео на пресс от Юлии Богдан, состоящая из серии эффективных и несложных упражнений. Вам не потребуются специальные приспособления для их выполнения, если не считать коврика. Регулярно выполняя этот комплекс, у вас будет замечательный пресс.
Упражнение 1 — Планка (20 раз).
Упражнение 2 — Подъем и опускание ног (20 раз).
Упражнение 3 — Верхнее скручивание (20 раз).
Затем можно сделать небольшой отдых и снова повторить все упражнения.
Простые и эффективные упражнения на пресс от Богдан Юлии — часть 2 и часть 3.
Энергичная 10-минутная видео тренировка для пресса
ENVY «Красивый пресс» (фитнес-видео)
Упражнения для пресса стоя (видео-фитнес)
Упражнения для плоского живота (видео)
