Тренировки бодирок на русском — Зузана Лайт

Видео тренировки Зузаны Лайт — бодирок на русском.

Зузана Лайт — тренировки недели ZWOW # 11, 12, 13, 14, 15

Зузана Лайт - тренировки 11, 12, 13, 14, 15

Тренировки Зузаны Лайт отличаются высокой интенсивностью и эффективностью. При этом они обладают огромным плюсом, который заключается в продолжительности таких тренировок.

Тренировка недели от Зузаны Лайт №10 (видео)

Зузана Лайт (видео тренировка недели №10)

Десятая тренировка недели, как и предыдущая тренировка Зузаны Лайт, длится всего 10 минут, во время которых Вы получите  отличную кардио и силовую нагрузку.

Тренировка недели от Зузаны Лайт №9 (видео)

Бодирок: Зузана Лайт - тренировка №9

В тренировке недели №9 Зузана Лайт покажет очередные эффективные бодирок упражнения. Это интенсивная и тяжелая 10-минутная тренировка, после которой вы будете «умирать», но при этом чувствовать себя на высоте.

Тренировка недели от Зузаны Лайт №8 (видео)

Зузана Лайт - тренировка недели №8 (бодирок видео)

Тренировка недели №8 от Зузаны Лайт (Бодирок) придаст красивую форму вашему телу, укрепив мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, а также благоприятно скажется на сердечно-сосудистой системе.

Тренировка недели от Зузаны Лайт №7 (видео)

Тренировка недели №7 от Зузаны Лайт

Интенсивная тренировка недели №7 от Зузаны Лайт включает кардио и силовую нагрузки, а также развивает гибкость и ловкость. Она займет у вас 15-20 минут времени, но эффект будет потрясающий.

Тренировка недели от Зузаны Лайт №6 (видео)

Тренирвка недели №6 от Зузаны Лайт (видео)

Шестая тренировка недели от Зузаны Лайт не менее интенсивная, чем и предыдущие. Она займет у вас всего 10 минут, как и тренировка недели №5, за которые вы должны выполнить как можно большее количество упражнений.

Тренировка недели от Зузаны Лайт №5 (видео)

Тренировка недели от Зузаны Лайт №5 (видео)

Эта убийственная 10-минутная тренировка недели от Зузаны Лайт для настоящих бойцов. Если вы решитесь ее повторить, то вам потребуется некоторое дополнительное снаряжение

Тренировка недели от Зузаны Лайт №4 (видео)

Зузана Лайт: тренировка недели №4

4-я тренировка недели от Зузаны Лайт довольно сложная и длится около 30 минут. Также вам потребуется дополнительное снаряжение: гиря, палка и скакалка.

Тренировка недели от Зузаны Лайт №3 (видео)

Зузана Лайт. Тренировка недели №3 (видео)

Третья видео-тренировка от Зузаны Лайт направлена больше на мышцы бедер и ягодиц. Она отлично подойдет для тех, кто хочет придать своим ножкам и ягодицам красивую форму.

Растяжка после тренировки от Зузаны Лайт (видео)

Видео растяжка от Зузаны Лайт

Зузана Лайт предлагает делать эту растяжку после каждого занятия фитнесом. Она займет всего 10-15 минут времени. Тем более, если вы занимаетесь интенсивными тренировками, растягиваться просто необходимо.