Тренировки бодирок на русском — Зузана Лайт

Видео тренировки Зузаны Лайт — бодирок на русском.

Тренировка — борьба за упругую попку (видео)

Тренировка - Борьба за упругую попку

Очередная интервальная видео-тренировка от Зузанны Лайт, которая длится 12 минут. Все, что вам потребуется — это таймер и небольшой стульчик или скамеечка.

Разминка от Зузаны Лайт (видео)

Разминка от Зузаны Лайт

Как вы знаете, перед занятием фитнесом, нужно сделать обязательно разминку, чтобы получить максимальную пользу от тренировки. Зузана Лайт предлагает 5-минутную видео разминку

Тренировка недели от Зузаны Лайт №2 (видео)

Видео тренировка недели от Зузаны Лайт №2

Вторая видео тренировка недели для всего тела от Зузаны Лайт. В отличие от тренировки недели №1, она направлена больше на верхнюю часть тела, при этом очень интенсивная и создает отличную кардио нагрузку.

Интенсивная и эффективная утренняя 4-минутная видео-тренировка

4 минутная тренировка от Зузаны Лайт

4-минутная видео-тренировка от Зузаны Лайт отлично подойдет супер занятым леди. Несмотря на такую маленькую продолжительность, эта интервальная тренировка гораздо эффективнее, чем занятие аэробикой в течение 40 минут.

Тренировка недели от Зузаны Лайт №1 (видео)

Тренировка недели №1 от Зузаны Лайт

Один раз в неделю Зузана Лайт выкладывает видео, в котором она выполняет тренировку бодирок продолжительностью примерно 20-25 минут и приглашает всех заниматься дома вместе с ней, а также превзойти ее результаты.