Считалка калорий — подсчет калорий онлайн
Если вы следите за своей фигурой или занимаетесь спортом, то вам обязательно пригодится считалка калорий.
Для чего нужна считалка калорий
Считалка калорий поможет вам спланировать рацион, с помощью которого вы достигнете своей цели — похудеть или набрать вес. Вы легко и быстро произведете подсчет калорий онлайн, меняя на ходу свое меню.
Но прежде чем воспользоваться считалкой калорий, определите свою суточную норму калорий. Вы узнаете сколько ккал в день вам необходимо, чтобы похудеть, быстро похудеть, поправиться или не менять свой вес.
Зная эту цифру, с помощью считалки калорий можно составить свое меню на день таким образом, чтобы калорийность всех блюд не превышала суточную норму. Подсчет калорий производится онлайн, вы можете сразу же откорректировать и подобрать наилучший вариант рациона.
Как произвести подсчет калорий онлайн
- Нажмите на название категории продуктов и она раскроется.
- Введите в окошко напротив продукта, который вы хотите включить в свое меню, его вес в граммах. Вы сразу же увидите сколько содержится белков, жиров, углеводов и калорий в данном количестве продукта.
- Откройте точно также следующие категории и укажите планируемое количество продуктов на день.
- Посмотрите на общую сумму калорий внизу таблицы и, если необходимо, откорректируйте вес выбранных ингредиентов, пока общая калорийность не будет соответствовать необходимой вам.
Если нажать «Рассчитать калорийность всех продуктов и блюд на 100 г», можно сравнить и выбрать продукты по калорийности. Нажав «Сбросить», все значения обнулятся.
Как произвести подсчет калорий готового блюда
Готовя какое-либо блюдо, например, суп, взвесьте все продукты, которые вы используете. Когда суп будет готов, взвесьте его также (только без учета кастрюли). Введите вес продуктов, которые вы использовали в приготовлении супа, в считалку калорий. Вы узнаете общую калорийность блюда (всех продуктов). Теперь необходимо узнать, сколько же получилось калорий в 100 гр (или мл) супа с помощью простой формулы:
общая калорийность всех продуктов / вес блюда (в граммах или мл) х 100 = ккал в 100 гр (мл) блюда
Для жареных блюд не забывайте учитывать также масло, на котором вы жарили (вычтите из использованного масло то, что осталось на сковороде).
Считалка калорий:
-
Новые комментарии
-
А где рулеты и мини рулеты (кондит. Издел.) Мини рулет весом-35 г. Сколько а нем колорий
на упаковке написано
Считать удобно,мНО….я в Германии живу,продукты другие. Поищу другой калькулятор калорий.
Удобная считалка, большой перечень продуктов, буду пользоваться
Всё супер. Не хватает правда некоторых привычных мне продуктов а так всё супер, особенно удобно для готовки больших блюд, я делаю так, отметила сколько чего положила в кастрюльку/сковороду внизу итого Ккал, делю на кол-во порций и сразу понятно сколько Ккал составил мой обед/завтрак/ужин. Спасибо большое создателям
что-то я не поняла как готовые блюда считать…?!
куда и как вводить вес приготовленного супа…? и как я узнаю вес продуктов уже вареных и смешанных в супе по отдельности???
Ксения, чуть выше Алена как раз написала, как нужно делать.
Во время приготовления супа Вы должны сразу взвешивать сколько чего кладете. И потом заносите эти цифры в считалку калорий. В поле «Всего» будет калорийность всего супа (всей кастрюли). Например, 1500 ккал.
Затем взвешиваете весь свой суп (без учета кастрюли). Эту цифру не нужно никуда заносить. Например, 3000 г.
Затем взвешиваете свою порцию. Допустим, Вы съели 500 г супа (или 1/6 всего супа).
Теперь просто делите 1500 ккал (калорийность всего супа) на 6 и получается 250 ккал Ваша порция.
Или 1500 ккал : 3000 г * 500 г (вес порции) = 250 ккал (калорийность порции).
Скажите пожалуйста как рассчитать кк в варенной кукурузе (початок)?
Спасибо за такую таблицу,а то все думаешь сколько съел,а теперь все понятно.Спасибо!!!
Как я понял,главное,не жрать сырокопченую колбасу с сосисками запивая пивом.А как же тогда жить?
Что-то не пойму, пробовала посчитать овсянку, так на упаковке обозначено 307 ккал на 100 г, а у вас получается 88 ккал на 100 г. Как такое может бить? Мог ли производитель «схалтурить» и указать что-то не то? Откуда информация о калориях в етой таблице? Помогите пожалуйста разобраться…
Лілія, на упаковке указана калорийность сухой овсяной крупы на 100 г, а вы вводите в калькулятор 100 г вареной овсяной каши — конечно же будет разная калорийность 🙂
Если вы введете 100 г в поле «Овсяная крупа», то будет все правильно — 303 ккал.
А я каждое утро кофе себе варю черный, а сколько это калорий не нашла
Смотрите :кофе жареный сухой.сколько Вы за день его сварите? грамм 30 максимум.
На разный сайтах счетчиков калорий, информация по одним и тем же продуктам разная и не всегда достоверная. Не буду пользоваться. Глупость.
Марина, примерно должна быть одинаковая (главное, не путайте калорийность сухого/сырого продукта и приготовленного).
Если расхождения большие, то скорее всего где-то закралась опечатка. 🙂
P.S. Подсчет калорийности очень здорово помогает худеть, проверено неоднократно на собственном опыте 😉
Сайт не адаптирован под телефон. Таблицу невозможно полностью увидеть. Очень неудобно
Юлия, сайт адаптирован под телефон. Но с таблицей и правда были проблемы. Чтобы увидеть ее полностью, сдвиньте ее пальцем влево. Либо можно перевернуть экран горизонтально и тогда хорошо все влазит. 🙂
Спасибо за такой замечательный сайт, получила очень много полезной информации!! Обычно читала и искала всё на разных сайтах, а тут всё в одном, очень удобно!!!
Таблица мне очень понравилась при беглом просмотре. Теперь буду пользоваться ею часто. Конечно как правильно написали выше надо правильно вводить ингредиенты. Но думаю, наловчусь)) Очень удобно ввел вес продуктов и таблица посчитала все сама. Спасибо за такую «умную» таблицу.
Считалка отличная! Единственное, что хочется в нее добавить — это итоговый подсчет БЖУ
Говядина тушеная 2 раза с разными)) цифрами?
Василий, спасибо! Исправила!
нет морской капусты…
очень полезный калькулятор. благодарю вас! но есть просьба: если добавите итоговые данные для БЖУ в конце считалки то будет вообще супер! :-*