Тренировка недели от Зузаны Лайт №6 (видео)

Шестая тренировка недели от Зузаны Лайт не менее интенсивная, чем и предыдущие. Она займет у вас всего 10 минут, как и тренировка недели №5, за которые вы должны выполнить как можно большее количество упражнений.

Поставьте таймер на 10 минут и делайте по кругу этот комлекс упражнений с полной отдачей, настолько быстро, насколько сможете. Зузана Лайт успела сделать 5,5  раундов (кругов).

Видео:

Упражнения тренировки недели №6:

• Пульсирующие прыжки — 10 раз
• Боковые бурпи — 8 раз
• Выпады с махом ногой — 6 раз

1. Пульсирующие прыжки — Сделать 3 пружинящих приседания с выпрямленными и соединенными перед собой руками, а затем прыжок вверх.

2. Боковые бурпи — Из позиции «стоя» присесть и занять позу «упор лежа», при этом ноги распологать не прямо, как в классическом бурпи, а в сторону. Затем отжаться, присесть и сделать прыжок с поднятыми вверх руками.

3. Выпады с махом ногой — Одна согнутую в колене ногу выставить перед собой, вторая — выпрямлена сзади. Прыжком поменять ноги. Сделать мах выпрямленной ногой.

Предыдущие тренировки недели от Зузаны Лайт:

Тренировка недели №1
Тренировка недели №2
Тренировка недели №3
Тренировка недели №4
Тренировка недели №5