Упражнения для плоского живота (видео)

Упражнения для плоского живота видеоВидео упражнения для плоского живота — супер быстрая и простая домашняя тренировка длительностью всего 5 минут.  Упражнения для плоского привлекательного живота показывает Spankie Valentine, модель, музыкант, танцовщица и дизайнер!

Попробуйте, это очень эффективная тренировка с веселой Spankie Valentine, которая не даст вам заскучать. Я считаю, даже самая занятая женщина должна найти несколько минут в своем графике для таких упражнений, чтобы ее живот стал и оставался всегда привлекательным, плоским и сексуальным.

Видео упражнений вы найдете в конце статьи. Приятной тренировки!

Упражнения для плоского живота:

  1. Подтягиваемся к поднятым вверх ногам, лежа на спине — 10 раз.
    Упражнения для плоского живота - №1
  2. Поднимаем поднятые ноги еще выше, лежа на спине — 10 раз.
    Упражнения для плоского живота - №2
  3. Опускаем поднятые ноги до 45° и подымаем до 90 °- 10 раз.
    Упражнения для плоского живота - №3
  4. Лечь на бок, ноги немного согнуть. Тянемся вытянутой рукой к ногам — по 10 раз на каждую сторону.
    Упражнения для плоского живота - №4
  5. Сесть на коврик, ноги согнуть и откинуться немножко назад. Руки скрестить на груди. Делаем повороты корпусом вправо и влево — 20 раз.
    Упражнения для плоского живота - №5
  6. В этом же положении, только ноги приподнять над ковриком, делаем повороты, дотрагиваясь руками до коврика с разных сторон (справа и слева от себя).
    Упражнения для плоского живота - №6

Упражнения для плоского живота — видео:

Поделитесь этой статьей с друзьями в соцсетях


Один комментарий
  1. Виктория

    Класные упражнения. Я только не понела — говорят чтоб был результат надо заниматься минимум 40 мин?

    Ответить
Оставьте комментарий: