Тренировки бодирок на русском — Зузана Лайт
Видео тренировки Зузаны Лайт — бодирок на русском.
Зузана Лайт — тренировки недели ZWOW # 11, 12, 13, 14, 15
Тренировки Зузаны Лайт отличаются высокой интенсивностью и эффективностью. При этом они обладают огромным плюсом, который заключается в продолжительности таких тренировок.
Тренировка недели от Зузаны Лайт №10 (видео)
Десятая тренировка недели, как и предыдущая тренировка Зузаны Лайт, длится всего 10 минут, во время которых Вы получите отличную кардио и силовую нагрузку.
Тренировка недели от Зузаны Лайт №9 (видео)
В тренировке недели №9 Зузана Лайт покажет очередные эффективные бодирок упражнения. Это интенсивная и тяжелая 10-минутная тренировка, после которой вы будете «умирать», но при этом чувствовать себя на высоте.
Тренировка недели от Зузаны Лайт №8 (видео)
Тренировка недели №8 от Зузаны Лайт (Бодирок) придаст красивую форму вашему телу, укрепив мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, а также благоприятно скажется на сердечно-сосудистой системе.
Тренировка недели от Зузаны Лайт №7 (видео)
Интенсивная тренировка недели №7 от Зузаны Лайт включает кардио и силовую нагрузки, а также развивает гибкость и ловкость. Она займет у вас 15-20 минут времени, но эффект будет потрясающий.
Тренировка недели от Зузаны Лайт №6 (видео)
Шестая тренировка недели от Зузаны Лайт не менее интенсивная, чем и предыдущие. Она займет у вас всего 10 минут, как и тренировка недели №5, за которые вы должны выполнить как можно большее количество упражнений.
Тренировка недели от Зузаны Лайт №5 (видео)
Эта убийственная 10-минутная тренировка недели от Зузаны Лайт для настоящих бойцов. Если вы решитесь ее повторить, то вам потребуется некоторое дополнительное снаряжение
Тренировка недели от Зузаны Лайт №4 (видео)
4-я тренировка недели от Зузаны Лайт довольно сложная и длится около 30 минут. Также вам потребуется дополнительное снаряжение: гиря, палка и скакалка.
Тренировка недели от Зузаны Лайт №3 (видео)
Третья видео-тренировка от Зузаны Лайт направлена больше на мышцы бедер и ягодиц. Она отлично подойдет для тех, кто хочет придать своим ножкам и ягодицам красивую форму.
Растяжка после тренировки от Зузаны Лайт (видео)
Зузана Лайт предлагает делать эту растяжку после каждого занятия фитнесом. Она займет всего 10-15 минут времени. Тем более, если вы занимаетесь интенсивными тренировками, растягиваться просто необходимо.
