Фитнес-видео: Простые и эффективные упражнения на пресс — Часть 3

Третья часть серии упражнений на пресс от Юлии Богдан. В этом фитнес-видео Юля покажет вам два эффективных упражнения на косые мышцы живота.

Упражнение 1 — Стать на колени, руки за голову, одну ногу поставить в сторону (выпрямленную). На вдохе наклоняться вниз в сторону согнутой ноги, а на выдохе подниматься и наклоняться к вытянутой ноге. Выполнять по 15 раз на каждую сторону.

Упражнение 2 — Усложненный уголок. Сесть на ягодицы, немного согнутые ноги приподнять (угол между туловищем и ногами должен быть 90°), руки скрестить и на выдохе поочередно тянуться каждой рукой к полу.

Посмотрите также «Простые и эффективные упражнения на пресс от Юлии Богдан» часть 1 и часть 2.

Поделитесь этой статьей с друзьями в соцсетях


Оставьте комментарий: