Кардио тренировка видео
Эта жиросжигающая 10-минутная кардио тренировка, видео которой вы можете посмотреть чуть ниже, просто убойная. Занимаясь по ней регулярно, вы не оставите никаких шансов жиру!
Поверьте, после этой кардио тренировки пот будет течь ручьем. Вас ожидают различные прыжки, выпады для ягодиц, бурпи (как в бодироке, но более легкий вариант), необычный бег на месте, упражнение «альпинист» и другие интересные упражнения. В общем, Вам будет весело, если можно так сказать 🙂 !
Жиросжигающую кардио тренировку лучше всего выполнять после силовой, тогда вы не только сгоните жир, но и придадите красивую форму своему телу.
Если почувствуете, что больше не можете, остановите видео, отдохните, попейте воды, а затем продолжите.
Кстати, вы знаете, что согласно исследованиям «European Journal of Sports Science», если заниматься кардио тренировками дома или в зале 3-5 раз в неделю, то вы будете испытывать усталость на 50% меньше, а также намного меньше испытывать тревогу? Кроме того, у вас будет сильное сердце и крепкое здоровье.
Кардио тренировка видео:
Видео комплекс упражнений от Трейси Андерсон «Mat Workout»
Аэробика дома — видео упражнений от Deanne Berry
Фитнес для девочек-подростков — упражнения для похудения
Кардио тренировка для сжигания жира (видео)
Девченки, я похудела, я просто неела после 6 и прыгала 20 мин. в день на скакалке! НО! главное следить за ЧСС, над постоянно записывать их, и ходить каждый месяц ко врачу. Ну или пользоваться каким-нибудь приложением, например я вот этим пользовалась, всем советую. _play.google.com/store/apps/details?id=com.mdhelper.cardiojournal