Синди Уитмарш: 10 минут для рук и плеч (видео)

Синди Уитмарш - "Красота за 10 минут": руки и плечиКомплекс упражнений для мышц рук и плеч от Синди Уитмарш из серии «Красота за 10 минут» сделает ваши ручки красивыми и подтянутыми, а плечи — привлекательными и красиво очерченными.

Для выполнения этого комплекса упражнений вам потребуются гантели. Для того, чтобы определить подходящий для вас вес гантелей, начните выполнять упражнения, и если после третьего упражнения вы почувствуете усталость, то значит этот вес для вас подходит. Синди Уитмарш использует гантели по 2,25 кг.

Вы можете выполнять эту тренировку отдельно или вместе с другими комплексами упражнений Синди Уитмарш для бедер, ягодиц, живота, а также растяжку.

Поделитесь этой статьей с друзьями в соцсетях


Оставьте комментарий: