Клаудия Шиффер — фитнес видео «Суперфитнес»

Если вы хотите быть такой же стройной как Клаудия Шиффер, фитнес видео «Суперфитнес» или «Совершенные формы» именно то, что вам нужно!

Эта фитнес тренировка включает в себя несколько комплексов: упражнения на пресс, руки, грудь, бедра и ноги, а также разминку и растяжку.

Общая продолжительность видео — 2 часа, которое состоит из двух частей по 1 часу. Первая часть направлена на прокачку верхней части тела, а вторая — нижней. Совершенно не обязательно все делать в один день, тем более 2 часа для фитнеса далеко не всегда получится выделить в своем графике. Просто чередуйте первую и вторую часть через день. А если у вас совсем мало времени, то вы можете разбить тренировку на несколько частей (ниже вы найдете разбивку упражнений по времени).

В этом видео покажет Клаудия Шиффер фитнес упражнения, которые действительно работают и хорошо прокачивают ваши мышцы. Видеокассеты с ее тренировками под названием «Совершенные формы» («Суперфитнес») вышли еще в 1990 году и с тех пор не утрачивают свою популярность и эффективность, впрочем как и похожая фитнес программа от Синди Кроуфорд.

Фитнес видео снято на экзотическом острове, имеет русский перевод. Каждое упражнение очень понятно объясняется и показывается. Для тренировки вам потребуется только коврик, гантели (для упражнений на руки и грудь) и стул со спинкой (для упражнений на ноги).

Состав фитнес тренировки Клаудии Шиффер:

• 00:00:00 — первая часть (заставка)
• 00:04:50 — разминка (на верхнюю часть тела)
• 00:09:10 — разогрев брюшной части мышц
• 00:11:55 — упражнения на мате на пресс
• 00:30:30 — работа над руками
• 00:49:40 — упражнения лежа на грудь и руки
• 00:56:00 — растяжка
• 00:59:50 — вторая часть (заставка)
• 01:04:00 — разминка (на верхнюю и нижнюю часть тела)
• 01:11:10 — упражнения на бедра
• 01:16:30 — упражнения на бедра на мате
• 01:30:45 — упражнения на ноги
• 01:39:50 — упражнения на внутреннюю часть бедра
• 01:56:30 — растяжка

Клаудии Шиффер — фитнес видео: