Интенсивная и эффективная утренняя 4-минутная видео-тренировка

4-минутная видео-тренировка от Зузаны Лайт отлично подойдет супер занятым леди. Несмотря на такую маленькую продолжительность, эта интервальная тренировка гораздо эффективнее, чем занятие аэробикой в течение 40 минут.

Вы можете выполнять эту тренировку с утра до работы, а затем завтракать. Однако помните, вы должны приложить максимум усилий и выполнить все упражнения с полной отдачей, только тогда будет должный эффект.

Эта тренировка состоит всего из двух упражнений, но задействует все мышцы тела. Для первого упражнения вам понадобится гиря, но если ее нет, можно взять гантель. Повторите тренировку 4 раза — это будет 4 минуты, можно конечно и больше, если будут силы и время)).

Видео: