4-я тренировка недели от Зузаны Лайт довольно сложная и длится около 30 минут. Также вам потребуется дополнительное снаряжение: гиря, палка и скакалка.
Наверняка вы задавались вопросом «Как убрать бока?». Этот 5-минутный видео комплекс как раз направлен на устранение боков и придание вашей талии потрясающей формы.
Третья видео-тренировка от Зузаны Лайт направлена больше на мышцы бедер и ягодиц. Она отлично подойдет для тех, кто хочет придать своим ножкам и ягодицам красивую форму.
Зузана Лайт предлагает делать эту растяжку после каждого занятия фитнесом. Она займет всего 10-15 минут времени. Тем более, если вы занимаетесь интенсивными тренировками, растягиваться просто необходимо.
Очень эффективный видео-комплекс упражнений на полу с Кармен Электра, который направлен на проработку мышц брюшного пресса, ягодиц и верхней части тела.
10 минутная кардио разминка перед тренировкой с Кармен Электра. После такой разминки у вас отлично разогреется все тело и можно будет переходить к более сложным упражнениям.
Вы, наверное, уже оценили преимущества домашнего фитнеса и хотите поскорей начать. Но помните, чтобы получить от занятий максимальную пользу, необходимо знать определенные правила.